Le Guide alimentaire canadien recommande de manger 5 à 10 portions de fruits et légumes à tous les jours. Petits pois, brocoli , courgettes, carottes et maïs ont leur place dans notre assiette! Leurs qualités nutritives ne sont plus à démontrer. Débordants de vitamines et peu caloriques, les légumes remportent la palme! Rappelez-vous, une portion c'est ½ tasse de légumes frais, congelés, en conserve ou de jus ou 1 tasse de légumes-feuilles ou de salade. Vous vous demandez comment atteindre le nombre de portions recommandées? Pensez variété! |
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| Mythe: Congélation et surgélation sont synonymes |
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Faux : Le sens de ces deux termes diffère légèrement. En fait, la surgélation est une opération qui consiste à congeler rapidement et à très basse température (-35 ºC) un produit alimentaire en vue de le conserver. Ce produit sera également maintenu à basse température (-18 ºC) jusqu’à la vente. Cette méthode génère de nombreux petits cristaux, à peine visibles, qui ne brisent pas les membranes des cellules des aliments. La congélation, quant à elle, est un procédé qui gèle les aliments plus lentement. Elle entraîne la formation de gros cristaux qui, eux, sont dommageables pour les qualités organoleptiques (c’est-à-dire perceptibles par le goût, le toucher, l’odorat et même la vision) des aliments. Lors de leur décongélation, les légumes congelés peuvent parfois ramollir et devenir peu appétissants, ce qui n’est pas le cas des légumes surgelés. |
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2008-06-19 |
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Mythe: Congélation et surgélation sont synonymes
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Faux : Le sens de ces deux termes diffère légèrement. En fait, la surgélation est une opération qui consiste à congeler rapidement et... |
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100% Légumes - FP-PA-GP - 2008-06-19 |
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Petite histoire de la transformation des légumes
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Dès 10 000 à 7 000 av. J.-C., les civilisations anciennes commencent à exploiter les richesses de la terre. À cette époque, au Proche-Orient... |
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100% Légumes - FP-PA-GP - 2008-06-12 |
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Conseils d’achat et de préparation
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Évitez d’acheter des aliments surgelés décolorés, mous, de forme anormale, couverts de givre, pris en « pain » ou ... |
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100% Légumes - FP-PA-GP - 2008-06-05 |
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Les méthodes de conservation : la surgélation
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La surgélationImmédiatement après le blanchiment, tous les légumes sont acheminés vers les tunnels de surgélation où, grâ... |
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100% Légumes - FP-PA-GP - 2008-05-29 |
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Deux mythes sur les légumes surgelés: Les légumes surgelés goûtent le « congélateur »
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Mythe : Les légumes surgelés goûtent le « congélateur » Faux : Si la chaîne de froid est respectée, c’est-à-di... |
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100% Légumes - FP-PA-GP - 2008-05-22 |
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